Entspannung

 

In unserer Praxis bieten wir verschiedene Entspannungskurse an.

 

Dabei verwenden wir zwei der wohl bekanntesten Entspannungsmethoden.

 

 

 

 

Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR), nach Edmund Jacobson

 handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

 

Das Autogenes Training wurde vom Berliner Nervenarzt Johannes H. Schultz entwickelt.

 Sie ist einfach zu erlernen. Das Ziel des Autogenen Trainings ist es,

mittels selbsthypnotischer Formeln auf körperliche Prozesse Einfluß zu nehmen.

Bei den verschiedenen Übungen versucht man, mit Hilfsformeln in einem bestimmten Teil des Körpers einen Ent­span­nungs­zu­stand hervorzurufen.